Самооценка и уверенность
Перестать обесценивать себя, говорить «нет» без чувства вины, отстаивать границы, справляться с синдромом самозванца.
Научный коучинг для взрослых решений
Ясность, стратегия и рост без выгорания
Интеллектуальный коучинг для реальных изменений. Я помогаю обрести опору и стратегию в жизни, карьере и отношениях. Конфиденциально. Эффективно. Бережно.
15+
лет практики, управления и работы с людьми
ICU
коучинговая сертификация и профессиональная этика
PhD
кандидат наук: системность, доказательность, глубина
1:1
персональная стратегия под ваш контекст и темп
Кандидат наук, психолог, коуч с управленческим и бизнес-опытом
Полина Алексеева
Я работаю на стыке коучинга, психологии, нейронауки и стратегического мышления.
Мой метод — научный, системный, бережный. Опираюсь на исследования, использую коучинговые инструменты. Никакой магии — только структура и поддержка.
Моя задача — не дать готовый рецепт, а вместе с вами собрать систему, в которой принятое решение становится лучшим из возможных, а цель перестает быть стрессом и становится точкой роста.
Я верю, что устойчивый успех возможен только в балансе: когда карьера не разрушает личную жизнь, а достижения не требуют жертв.
Научная база
психология, нейробиология, когнитивные исследования
Бизнес-опыт
управленческий взгляд на цели, решения и командные процессы
Бережность
уважение к темпу клиента и этике личной работы
Запросы
С чем чаще всего приходят в работу
Запрос может звучать как карьерный, семейный или личный. Обычно за ним стоит одна задача: вернуть себе управляемость, выбор и спокойную силу.
Баланс и тайм-менеджмент
Всё успевать и не выгорать, совмещать работу и семью, находить время на себя.
Коммуникация и отношения
Решать конфликты, договариваться, выстраивать здоровые границы дома и на работе.
Карьерные развилки
Менять профессию, уходить из найма, расти в бизнесе без потери себя.
Жизненные решения и кризисы
Принимать сложные решения без страха, справляться с тревогой и неопределённостью.
Лидерство и выгорание
Управлять командой, принимать стратегические решения и восстанавливать внутренний ресурс.
Форматы
Индивидуальная работа
Можно прийти на точечную сессию, глубокую стратегию или сопровождение. Формат подбирается под запрос, срок и нужную глубину изменений.
Экспресс
15 000 ₽ / 60 минут
- Для разового вопроса или срочной развилки
- Профессиональный взгляд со стороны
- Прояснение сути задачи и ближайших шагов
- Подходит, когда нужно быстро снять внутренний шум
Синергия
от 50 000 ₽ / сопровождение
- Работа от 1 до 12 месяцев
- Регулярные сессии и движение по стратегии
- Поддержка между встречами в чате
- Корректировка действий по мере изменения контекста
- Для устойчивого результата, а не разового вдохновения
Стратегия
25 000 ₽ / 120-150 минут
- Глубокий разбор ситуации
- Карта решения и ключевых ограничений
- План действий на 1-3 месяца
- Ясность вместо тревоги, хаоса и бесконечного анализа
Групповые и корпоративные программы
Бизнес-тренинги
- Спиральная динамика: код ценностей
- (Не)белка в колесе: управляй временем без напряжения
- Делегируй это! Делегирование без потери качества
- Длительность от 3 часов
- Стоимость от 10 000 ₽ / час
Личностные тренинги
- Уйти нельзя остаться: поставь знак препинания
- Кто я, когда никто не смотрит
- Одна дома: прожить расставание и стать лучшей версией себя
- Создание тренинга под запрос клиента
Кейсы
Результаты клиентов
Примеры показывают тип задач, с которыми можно работать. Детали изменены, конфиденциальность клиентов сохранена.
Метод
Синергия роста объединяет три силы
В основе работы — не готовые советы, а точное соединение доказательных инструментов, вашей картины мира и практического действия.
Научная база
Нейробиология, когнитивная психология, исследования продуктивности и принятия решений.
Ваш контекст
Инструменты подстраиваются под тип мышления, ценности, роль, ограничения и жизненный этап.
Действие в балансе
Цели достигаются без разрушения здоровья, отношений и тех сфер, ради которых успех вообще имеет смысл.
FAQ
Частые вопросы
Короткие ответы на то, что обычно важно понять до первой встречи.
Сколько встреч нужно для результата?
Зависит от запроса. Иногда достаточно одной стратегической сессии, иногда лучше работает сопровождение на несколько месяцев.
Работаете ли вы онлайн?
Да, большинство встреч проходит онлайн в комфортном и конфиденциальном формате.
Это психотерапия или коучинг?
Это интеллектуальный коучинг с опорой на психологию, нейронауку и системный подход. При необходимости я честно обозначаю границы формата.
Как записаться?
Напишите в Telegram, VK или MAX. На первом контакте мы коротко уточним запрос и подберем подходящий формат.